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Slide Exclusive – Medizinisches Fitnesstraining | LANDSTUHL

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Exclusive – Medizinisches Fitnesstraining

Inhaber: Markus Hodyas, Sven Schmidt, Daniel Paulus, Nils Hodyas
Gbr (Gesellschaft bürgerlichen Rechts)
Umsatzsteuer – ID: DE298178576

Ludwigstraße 2a
66849 Landstuhl

Tel: 06371 – 91 88 580
E-Mail: info@exclusive-landstuhl.de

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    Erfolgsgeschichten

    Expertentipp

    Den Körper im hohen Alter schonen?

    Nein! Denn ohne Übung lässt die Kraft und somit auch die Lebensqualität im hohen Alter erheblich nach. Die Annahme, dass ältere Menschen hauptsächlich Ausdauersport betreiben sollen ist wissenschaftlich widerlegt. Heute tritt das Krafttraining bzw. die Kombination von beidem an diese Stelle. Die Ergebnisse zeigen deutlich, dass gerade auch höhere Belastungen durchaus positive Effekte haben und bei verschiedenen Krankheiten (Diabetes, Osteoporose) ein Mittel erster Wahl darstellen können. Belastungen von 80-90 Prozent der Maximalkraft sind durchaus erwünscht. Da das biologische System bis ins hohe Alter trainierbar ist, kann ein Kraftzuwachs von über 100 Prozent bei älteren Menschen erreicht werden.

    Durch den Aufbau von Muskelmasse wird zum einen der Grundumsatz gesteigert was der Altersadipositas entgegengesteuert, zur Osteoporose- und zur Sturzprophylaxe dient.

    Um Stürzen vorzubeugen, muss in erster Linie die Koordination und das Gleichgewicht geschult werden. Dies gelingt am besten mit freien Übungen ggf. auf instabilem Untergrund beispielsweise auf dem Wackelbrett. Beim Training an den Medizinischen Kraftgeräten können einzelne Muskelgruppen gezielt gestärkt werden. Da diese Effekte jedoch nur schwer auf Alltagssituationen übertragen werden können sollte jeder Trainingsplan eine Kombination aus freien und geführten Übungen beinhalten. Jedoch ist es nicht getan mit einer Trainingseinheit pro Woche, Experten empfehlen 2-3 Trainingseinheiten in der Gesundheitseinrichtung um die gewünschten Trainingseffekte zu erzielen. Ein Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten ist zu empfehlen da der ältere Organismus deutlich mehr Zeit zur Regeneration benötigt.

    Aber nicht nur der Körper profitiert vom Training, auch der Geist. Das Trainieren in einer Gruppe fördert soziale Kontakte und die Freude am Miteinander trägt des weiteren zu einer verbesserten Lebensqualität bei.

    Sportlich aktive Menschen werden im Schnitt 3,5 Jahre älter als Nichtsportler. Dies sollte genug Ansporn sein, um mit dem Training zu beginnen. Egal ob mit 20, 40 oder 60 Jahren!

    Gruppenprogramm

    Med. Partner

    Folgende medizinische Partner sind ein wichtiger Bestandteil des Gesundheitsnetzwerkes in Ihrer Region und stehen Ihnen bei speziellen Fragen ebenfalls gerne zur Verfügung.

    Osteopathie Michael Caspers
    – Osteopath (nach den Richtlinien der BAO)
    – Physiotherapeut (staatlich geprüft)
    – Mitglied im Verband der Osteopathen Deutschland e.V. (VOD e.V.)
    – Lizensierter K-Tape Therapeut
    – Dozententätigkeit (Nanz Medico Akademie Landstuhl, Uniklinikum Homburg)
    Bahnstraße 104
    66849 Landstuhl
    Tel.: +49 (0) 6371 – 915646
    www.osteo-caspers.de


    Dr. med. Halid Toric
    Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
    MVZ Westpfalz
    Zentrale Landstuhl
    Kaiserstr. 169-171
    66849 Landstuhl
    Tel.: 06371 – 4049100
    http://www.mvz-westpfalz.eu/de/fachaerzte/dr-med-halid-toric


    Gemeinschaftspraxis
    Dr. med Johannes Thum
    Facharzt für Allgemeinmedizin
    Königstr. 4
    66849 Landstuhl
    Tel.: 06371 – 62530


    Dr. med. Michael Gebhardt
    Facharzt für Allgemeinmedizin
    Jakobstr. 11
    66851 Queidersbach
    Tel.: 06371 – 912078


    Praxis für Physiotherapie Peter Henzmann
    Römerstr. 73
    66849 Landstuhl
    Tel.: 06371 – 433380


    Praxis für Physiotherapie Jens Braun
    Kaiserstr. 169
    66849 Landstuhl
    Tel.: 06371 – 3815
    http://www.mvz-westpfalz.eu/de/gesundheitszentrum/physiotherapie


    PhysioVital
    Praxis für Physiotherapie
    Valerie Krück

    – Praxis Landstuhl
    Bruchwiesenstraße 34
    66849 Landstuhl
    Telefon: 06371 – 94 65 96
    Mobil: 0176 – 60 82 15 72

    – Praxis Schmalenberg
    Hauptstraße 33
    67718 Schmalenberg
    Telefon: 06307- 91 26 957

    Öffnungszeiten

    • 8:00 – 21:00
    • 9:00 – 20:00
    • 9:00 – 20:00
    • 8:00 – 21:00
    • 9:00 – 20:00
    • 9:00 – 13:00
    • 9:00 – 13:00

    Die Exclusive News

    Liebe Mitglieder!

    Zunächst einmal Danke für eure Treue und Mithilfe in den letzten Monaten! Das bedeutet uns viel.

    Auch wir haben im November das Studio geschlossen. Es findet auch kein Rehasport statt.

    Was ist mit dem Mitgliedsbeitrag vom November?
    Bitte lasst uns auch dieses Mal weiter abbuchen. Wenn wir wieder offen haben, finden wir auch dieses Mal für alle die passende Lösung, wie wir das auch bei der ersten Schließung getan haben.

    Ruft uns an, wenn ich Fragen habt (06371 / 91 88 580)! Wir sind unter der Woche tagsüber für euch da.

    Ansonsten hindert euch nichts daran, zu euren normalen Zeiten zu hause Sport zu treiben! Ideen dazu findet ihr auf unserem YouTube-Kanal.

    Wir freuen uns darauf, euch wieder zu sehen. Bleibt gesund!

    info@exclusive-landstuhl.de

    06371 - 91 88 580

    Sie haben Fragen? Unsere Gesundheits- und Fitnessexperten sind stets für Sie erreichbar.

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